Terapias
Terapias Psicológicas a tu Medida
Acompañamiento profesional cercano
Las terapias contextuales son un enfoque de tercera generación que no busca eliminar el dolor, sino enseñarte a relacionarte de una manera distinta con tus pensamientos y emociones, sin que limiten tu vida.
En Para Sostenerte encontrarás un espacio seguro, empático y profesional, donde cada proceso terapéutico se adapta a tu historia y tus necesidades. Ya sea que enfrentes ansiedad, tristeza, duelos, estrés laboral o dificultades en tus relaciones, aquí encontrarás el acompañamiento que necesitas para transitar estos momentos con mayor fortaleza.
AC – Activación Conductual
Recupera la energía y motivación para volver a disfrutar tu vida.
ACT – Terapia de Aceptación y Compromiso
Deja de luchar con tu mente y avanza hacia lo que importa.
DBT – Terapia Dialéctico Conductual (con matices)
Aprende a regular tus emociones y vivir con mayor equilibrio.
FAP – Psicoterapia Analítico-Funcional
Mejora tus relaciones a través de un espacio auténtico y transformador.
¿Qué son las Terapias Contextuales?
Las terapias contextuales (también llamadas terapias de tercera generación) son un grupo de enfoques psicológicos que ponen el énfasis no solo en cambiar los pensamientos o conductas, sino en la relación que la persona establece con ellos y en cómo esto ocurre dentro de su contexto vital (historia, ambiente, relaciones, valores).
En lugar de luchar contra los síntomas para eliminarlos, buscan que la persona pueda vivir de manera más flexible, plena y coherente con lo que valora, aun cuando haya dolor, pensamientos difíciles o emociones incómodas.
“Deja de organizar tu vida alrededor del miedo”
¿Cómo saber si este proceso es para mi?
Si estás pasando por:
- Mucha ansiedad, has tenido ataques de ansiedad o pánico, tienes pensamientos que no puedes controlar.
- Estas atravesando un duelo o una pérdida importante.
- Te sientes muy triste o con poca energía desde hace un tiempo.
- Tienes dificultades en tus relaciones familiares o de pareja.
- Te cuesta manejar mis emociones o te siento fácilmente abrumada/o.
- Te siente estresada/o por el trabajo o por ti vida en general.
- Te cuesta comunicar lo que necesitas o poner límites.
- No encuentras un propósito en tu vida.
Importante: No trabajo con procesos relacionados con adicciones, trastornos alimenticios, psicosis o diagnóstico de TLP. Si ese es tu caso, con gusto puedo ayudarte a encontrar un profesional especializado
Proceso para iniciar tu terapia
Agendar tu primera sesión es sencillo. Tú no tienes que preocuparte por elegir el tipo de terapia, Wanda te orientará con el enfoque más adecuado según tus necesidades.
- Completa el formulario con tus datos básicos.
- Agenda tu primera sesión en el horario que mejor te acomode.
- Recibe una valoración inicial, donde podrás compartir lo que necesitas.
- Comienza tu proceso terapéutico con el acompañamiento y enfoque más adecuado para ti.