AC – Activación Conductual
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Cuando estamos deprimidos o sin energía, solemos dejar de hacer cosas que nos gustan o que nos hacen bien. El problema es que al dejar de hacerlas nos sentimos todavía peor, y entramos en un círculo vicioso. La Activación Conductual rompe ese círculo ayudándote a recuperar poco a poco actividades significativas en tu vida, incluso cuando no tengas ganas al principio.
Es como volver a encender pequeñas luces en la oscuridad, paso a paso, hasta que tu vida vuelve a tener color.
AC = Volver a la acción y recuperar energía
Proceso para Iniciar Terapia
- Agenda tu primera sesión en el horario que mejor te acomode.
- Recibe una valoración inicial, donde podrás compartir lo que necesitas.
- Comienza tu proceso terapéutico con el acompañamiento y enfoque más adecuado para ti.
Importante: No trabajo con procesos relacionados con adicciones, trastornos alimenticios, psicosis o diagnóstico de TLP. Si ese es tu caso, con gusto puedo ayudarte a encontrar un profesional especializado
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¿Cómo saber si este proceso es para mi?
Si estás pasando por:
- Mucha ansiedad, has tenido ataques de ansiedad o pánico, tienes pensamientos que no puedes controlar.
- Estas atravesando un duelo o una pérdida importante.
- Te sientes muy triste o con poca energía desde hace un tiempo.
- Tienes dificultades en tus relaciones familiares o de pareja.
- Te cuesta manejar mis emociones o te siento fácilmente abrumada/o.
- Te siente estresada/o por el trabajo o por ti vida en general.
- Te cuesta comunicar lo que necesitas o poner límites.
- No encuentras un propósito en tu vida.
Importante: No trabajo con procesos relacionados con adicciones, trastornos alimenticios, psicosis o diagnóstico de TLP. Si ese es tu caso, con gusto puedo ayudarte a encontrar un profesional especializado
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